生きる事は、動く事
何となく世の中の閉そく感で悶々としてしまったら、出来る事からとりあえず
はじめよう。
深い呼吸を続けて見る。
椅子に座っていても良いから、まず深い呼吸を続けてみましょう。
鼻で呼吸する。吸うより少しでも吐く息を長くして
長く吐き続けるのは、意外と難しい。
少しゆっくり深呼吸をしてみましょう。
少し背筋を伸ばしてみましょう。
首をゆっくり回して、左右回して、上を向いて口を鯉みたいにパクパクして見ると
首の下の筋がとてもよく伸びる事に気が付きます。
手首や足首も回してみましょう。
指も回してみましょう。
手を肩に載せて肩を回してみましょう。
手をぽんとたたいて、さあ家の中を掃除しましょう。
太極拳や気功法をしてみたかったら、YouTubeでカサライフというチャンネルを
開いてみましょう。
いつでもあなたの前で見ながら真似して動いてみて下さい。
